Inhoud

Stress & burnout

• Wat is stress, overspannenheid, burn-out?
• Hoe reageert ons lichaam op stress?
• Wat zijn de oorzaken van burn-out?
• Hoe kan je het herkennen, bij jezelf, bij anderen?
• Wat kan je doen als collega, vriend, leidinggevende?
• Wat kan je zelf doen?
• Wat kan je preventief doen als organisatie?

Goede voornemens

7 tips om objectieven te realiseren.

• Geef jezelf voldoende tijd.
• Formuleer SMART.
• Zet verleidingen aan de kant.
• Bedenk wat het resultaat zal zijn.
• Verander oud ingebakken gedrag door nieuw gedrag.
• Kies jouw moment.
• Wees mild voor jezelf.

Selfmanagement

Drie gewoontes van effectieve mensen

• Wees proactief
• Begin met het einde voor ogen
• Doe belangrijke zaken eerst

Drie timemanagement technieken

• De wet van Parkinson
• Omgaan met onderbrekingen
• Het geheugen ondersteunen en zo mentale rust creëren.

Bio

Martine Huybrechts is gepassioneerd door de ontwikkeling van mens & organisatie. Zij heeft meer dan 20 jaar ervaring als consultant, coach en trainer op internationaal niveau in het begeleiden en ondersteunen van organisaties, teams en individuen in verschillende thema’s.

Viviane De Schaepdryver is klinisch psychologe en erkend stress- en burn-out coach. Zij heeft een 20-jarige loopbaan binnen HR achter de rug en helpt nu organisaties en mensen om stress en burn-out aan te pakken en te voorkomen.

De opleidingen van De Experten zijn geen saaie webinars maar echte e-learnings die, door een combinatie van video, interactiviteit via quizzes en oefeningen en voice-over begeleiding, beantwoorden aan de meest recente en wetenschappelijke L&D inzichten. Voor de opleidingen selfmanagement en goede voornemens hebben deelnemers de mogelijkheid tot het stellen van vragen via het forum of rechtstreekse berichten aan de experten.